¿Quién corre mayor riesgo de sufrir calambres nocturnos?
Además, los cambios en la circulación de bl00d durante el embarazo pueden hacer que los músculos sean más sensibles a los calambres. Para muchas mujeres, estos calambres nocturnos se convierten en uno de los trastornos del sueño más molestos del embarazo.
3. Atletas e individuos físicamente activos
Puede parecer sorprendente, pero incluso las personas con una salud maravillosa —como los atletas— son muy susceptibles a los calambres nocturnos. El entrenamiento intenso, el ejercicio prolongado o la recuperación inadecuada pueden dejar los músculos fatigados y deshidratados. Cuando los líquidos y electrolitos se agotan debido a la sudoración, las posibilidades de sufrir calambres aumentan drásticamente. Los atletas que presionan sus cuerpos con fuerza sin suficiente estiramiento o hidratación a menudo buscan despertarse en mitad de la noche con dolorosos calambres en las pantorrillas o los pies.
