3. Lavado nasal con solución salina
Beneficios: Limpia las fosas nasales, elimina alérgenos y reduce la congestión.
Preparación:
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Mezcla 250 ml de agua tibia, 2,5 ml de sal marina y una pizca de bicarbonato.
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Usa una jeringa sin aguja o una neti pot para irrigar las fosas nasales.
Consejo: Ideal para personas con rinitis alérgica o sinusitis frecuente.
4. Cúrcuma con leche caliente
Beneficios: Antiséptico natural, reduce el moco y mejora la respiración.
Preparación:
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Calienta una taza de leche vegetal o de vaca.
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Añade ½ cucharadita de cúrcuma en polvo.
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Endulza con miel (opcional).
Consumo: Una vez al día antes de dormir
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